też wzrost

bardzo podobna budowa sylwetki do mojej \-) jak brat blizniak hehe wzrost widze ten sam i waga tez :D Zmieniony przez - f3dorr w dniu 06/03/2018 21:11:52 Może zostaliśmy rozdzieleni przy porodzie i oddani dla różnych matek }:-(

Marcin-napisz trochę info o sobię,jeżeli chodzi o aspekt treningu. Czyli : -wzrost -waga -czy juz trenowałeś na siłowni lub jakis inny sport? -kwestia czasu-do dobrego treningu na początek,trzeba miec czas 3 x w tygodniu-z dojazdem itp trzeba liczyc ok 1,5 godziny-musi tez byc przerwa miedzy treningami-czyli np trenujemy w poniedziałek,środa [...]

[...] -klata: 130 x8 -martwy ciąg: 140x 15 -przysiad: 160x20 wszytsko ostatnia serie a robie ich sporo PYTANIE: j.w leciałem dość długo na ari chyba ze 3 mc 1mg ed, potem zieniłem na letro na 14 dni teraz jestem 14 dni off i od poniedziałku znowu. myśle że i tak mam mocno zblokowany estro, badania zrobię w pon też, acha i lece 2,5mg bromergonu ed

Waga aktualnie spada ok. kilograma na tydzień więc myślę że idzie to w dobrym kierunku. Po ostatnich -12 kilo spadło tylko cent z łapy więc też nie jest źle. Wymiary aktualnie: Wzrost:181 Waga: niecałe 97kg Szyja/kark 42 Talia: 92 Brzuch:94 Ramię: 43 Udo: 63 Aktualnie bf według fitatu: 19% Dorzuciłem od dwóch dni sally po 8mg i chce dojść do dawki [...]

[...] ? Jakieś aeroby ? = całkowite zapotrzebowanie. Od tego odejmij 400kcal i patrz co się dzieje, jeśli za mało, to odejmij jeszcze 100kcal i obserwuj. Jaki wzrost ? Bo można też uprościć: wzrost - 100 = właściwa waga przy poziomie ok. 10% tłuszczu (jakieś tam normy w kraju są dla mężczyzn). Wtedy pomnóż sobie tą wagę x24 godziny x współczynnik [...]

[...] "Siedzę" w MMA, na SFD i na fight24.pl już prawie 2 lata.. Pora zacząć coś zarabiać na walkach. Będę miał wzrost adrenaliny przy ich oglądaniu o jakieś 70%. Co chwilę widzę posty typu: o wygrałem tyle, obstawiłem tyle i tyle. Ja też chce wygrać . HELP ME 'PLIZ' ! Pzdr. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-05-23 00:08:06

nie mozna zrzucac wszystkiego na zwiazek,ktory teraz ma maksymalnie obcinane dotacje w zwiazku z sytuacja gospodarcza.pracuje tam wielu bylych zawodnikow,pasjonatow -ale ogolna biurokracja i finanse niestety wiele pomyslow kladzie na lopatki.pomijam zarzadzanie ,uklady,cele ,dzialania itp-bo tak niestety jest w wiekszosci zwiazkow. wydaje mnie sie [...]

[...] wąskim chwytem 5x5 1. Tydzień: Poniedziałek - A Środa - B Piątek - A 2. Tydzień: Poniedziałek - B Środa - A Piątek - B 5 powtórzen - 5 serii. Plan zaczerpnięty z artykułu Iverson'a. W każdy dzień treningowy brzuch. Brzuch: Allahy Unoszenie nóg w zwisie Pochylanie na boki z obciążeniem Spięcia Brzuch też robić 5x5 czy np 4x15,12,10,10 ?

[...] katabolizmu) + biało (przed treningiem i po) oraz carbonox (przed treningiem i po) Zauważyłem znaczącą różnicę w objętości rąk (biceps i triceps) a także klatka. Zauważyłem też lekką fałdkę tłuszczu po tym jak zrobiłem sobie 2 tygodnie lekkich trenigów (musiałęm troche odpocząć) a miałem dięte taką jak na treningach - więc zjechałem troche z [...]

Lara podziwiam efekty i determinacje:) ja tez chce schudnac. mam 27 lat, wzrost 176,waga 100kg, zapuscilam sie jak nic,ale chce to zmienic. praca w trybie siedzacym,brak ruchu, nieprawidlowa dieta. Prosze doradz mi jak schudnac. Tluszcz odklada mi sie na nogach, najwiecej na udach, tzw gruszka, zalezy mi na zachowaniu waskiej talii i ujedreniniu [...]

[...] być satysfakcją dla Ciebie, ale pogadamy za 10 lat. Mnie interesuje (i tu pytanie do longJohna) jaki motyw kieruje tym, że dałbyś się, że tak to ujmę "posiekać" o te kilka cm??? Twoje 174 cm to poczciwy wzrost i jakbym miał tyle to też bym się cieszył. Najważniejsze jest zdrowie. Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2010-01-08 16:00:11

[...] następnym konkursie literacko-filozoficznym zmienię strategię. :-D Będę schlebiał tłumowi (i tak starałem się pisać łatwo i przystępnie) :-) Zresztą ten tekst konkursowy też przerobię i umieszczę w tamtym temacie razem z wersją dla leniwych. :-) Niech ktoś ma chociaż odrobinę uśmiechu. Tak przegrać, to jak wygrać. :-) [...]

[...] dla BMI = 20, przy wzroście 180 cm, w Excelu wpisz: =20 * POTĘGA(1,80;2) To jest wysuszony wiór niemal bez mięśni. Masę mięśni najlepiej określić na jakiejś maszynie. Ale też trzeba zadbać o nawodnienie odpowiednie (nie za dużo, nie za mało), nie można robić wcześniej treningu, chodzić do sauny itp. Twoja masa należna + masa mięśniowa to [...]

[...] dla BMI = 20, przy wzroście 180 cm, w Excelu wpisz: =20 * POTĘGA(1,80;2) To jest wysuszony wiór niemal bez mięśni. Masę mięśni najlepiej określić na jakiejś maszynie. Ale też trzeba zadbać o nawodnienie odpowiednie (nie za dużo, nie za mało), nie można robić wcześniej treningu, chodzić do sauny itp. Twoja masa należna + masa mięśniowa to [...]

[...] w czyms myle Właśnie o taką odpowiedź mi chodziło !! z "miejsca" dałem Ci SOG... Bardzo dziękuje, że się odezwałeś otóż napisze jak to widzę ale oczywiście to co napisałem też biorę i to bardzo pod uwagę ! Trenowałem 2 lata owszeem !... miałem za sobą cykl na masę 12/10/8/6... różne inne treningi na redukcje (można to uznać jako rzeźba+aeroby) [...]

Adjes, oczywiscie, ze pamietam, mam nadal Twoj nr na liscie Co do przysiadu nie mam jak wziac wiecej niz 50 kg, bo nie ma stojakow, a sam tego nie wycisne, do tego nie chodzi zaden moj znajomy, w 95% czasu na silowni jestem sam (czyt. nie ma nikogo procz mnie). Juz mam trening FBW i startuje z nim od poniedzialku 19 sierpnia jade do szpitala w [...]

***SUPLE*** WHEY GAINER CFM Whey gainer cfm stanowi wysokiej jakości produkt, łączący w sobie energię pochodzącą z kombinacji wielo i jednocukrów, wraz z najlepszym bialkiem budulcowym jakim jest izolat białek serwatkowych, produkowany z zastosowaniem najnowocześniejszej techniki mikrofiltracji cross-flow. Jak chodzi o odczucia to mogę [...]

Pamiętaj że wzrost też idzie po witaminach :) Bo znajomy brał i chodzi na boks i ma 205cm a jego rodzice mają koło 180

[...] Omega-3 bede brać 1 kapsułke przed obiadem zobaczymy jak to wyjdzie Vitamin Multiple Sport - te 2 kapsułki co 2 dzień Thermo Stim od dziś zaczynam brać 3 dziennie Mam też ponad 2kg gainera : Wartości odżywcze w 100g: Węglowodany - 75g Białko - 20.0g Tłuszcz - 0.50g ( dietetyczka kazała narazie nie brać żeby się nie zalać ) 7) stosowane [...]

heh, sluchajcie ;] przeciez jak ma hantle 2,5 kg to nie stanie mu sie nic od tego ;] ale ogolnie rzecz biorac to raczej nie powinien cwiczyc w tym wieku :P moze sobie robic jakies pompki, przysiadu, propbowac sie podciagnac, ogolnie cwiczenia ogolnorozwojowe. albo tak jak kolega wyzej pisal - zapisac na judo, nie polecam zapisywania dzieci na [...]